fbpx

FOCUS oefeningen

Focusmoment

Focus hebben is een belangrijk gegeven bij het bereiken van succes. Je kent het vast wel. Iedere minuut heilloos je e-mail checken, of dat slaafs op iedere afleiding ingaan. Daarnaast lijken je gedachten jouw leven te sturen en bereik je niet wat je wil bereiken.

Door je gedachten te vertellen wat jouw doel is, zul je meer controle te krijgen over jouw gedachten. Daarom is het belangrijk om focusmomenten in je dagelijkse leven in te lassen.

Hieronder vind je twee oefeningen om je focus optimaal te richten op het doel die jij voor ogen hebt.

Begin met het einde in gedachten

Weet dat jouw gedachten een belangrijk instrument zijn voor succes.
Wordt de meester van jouw gedachten en niet de slaaf!

Oefening 1

  1. Kijk  gedurende 5 seconden goed naar de foto onderaan dit artikel.
  2. Vraag jezelf af, wat is mijn uiteindelijke doel?
  3. Sluit je ogen gedurende 5 seconden en adem diep.
  4. Open je ogen en kijk opnieuw naar het beeld.
  5. Wat is de eerste gedachte die bij je opkomt?

Herhaal deze oefening net zolang tot je een heel duidelijk doel voor ogen hebt.

Op het moment dat jij je doel helder voor de geest kan krijgen, is het belangrijk dit beeld levend en krachtig te houden.

Oefening 2

Plan daarom elke dag minstens twee focusmomenten in om je gestelde doel scherp in gedachten te houden.

Het eerste moment: als je wakker wordt.
Hierdoor richt je jouw drive op je focus.

Het tweede moment: als je gaat slapen.
Hierdoor werkt je geest ook door met je doel voor ogen terwijl je slaapt.

  1. Sluit je ogen gedurende 5 seconden en roep het beeld van jouw doel op.
    Concentreer je op dit beeld en voel de energie die het vrijmaakt in je lichaam.
  2. Stap in gedachten in dit beeld alsof jij je doel al bereikt hebt en voel opnieuw de energie.
  3. Deze energie is de bron van jouw succes. Hoe intenser je deze energie kan voelen en hoe helderder het beeld van je doel in je gedachten zichtbaar is, des te groter is de kans dat jij je doel zal bereiken.

Meer focusmomenten?

Met een goede focus stuurt je energie naar die richting waarin jij wilt gaan. De bovenstaande twee oefeningen zijn slechts een aanzet tot het verbeteren van jouw focusmoment.

Zou je meer handvatten willen krijgen om met meer in het leven te staan?
Zou je meer successen willen boeken?
Zou je van doen naar D.O.E.N.® willen groeien?


Neem dan deel aan een WORKshop of Masterclass!


Peter van Asten
 

>